健康科普：情绪与健康

一个人的情绪不仅会体现在外在，也会影响身体内部。就像我们形容难过会说“撕心裂肺”，表达害怕会说“胆战心惊”，生气时会感到“怒火中烧”，开心会觉得“心旷神怡”。一个人的情绪通常包括：7种基本情绪:生气、害怕、反感、快乐、伤心、惊讶和中性；以及7种较复杂情绪:焦虑、爱意、抑郁、轻视、骄傲、羞愧和嫉妒。每种情绪对应的身体感受都不同。例如:

生气时，身体感受集中在大脑和上半身，当人怒气冲冲时，大脑会发热，甚至会产生肢体上的冲动。

羞愧时，面部脸颊的反应最强烈，这正好对应着人一害羞就会脸红的情况。

伤心时，心脏、喉咙、眼睛都有反应，正如人会心痛、流泪、喉咙发胀。

开心时，心旷神怡，从头到脚都会被快乐的情绪感染。

为什么情绪能影响身体器官?

一般来说，情绪在身体里的反应就是一些激素变化，比如长期性的压力会导致快乐激素减少。快乐激素由大脑分泌，如果它大量减少，就会导致脑部发生一些微观变化。而身体的各个器官都要听大脑的指挥，时间长了自然就会导致身体出现各种各样的不舒服。长期持续的负面情绪有损身心健康。

1.胃病：

胃肠道被称为“第二大脑”，长期负面情绪容易让胃功能失调，导致消化不良、便秘、腹泻、胃炎、肠道炎症及不明原因的腹痛等。

2.内分泌疾病：

长期压力大、紧张焦虑的人易患甲状腺疾病。有统计显示，70%

的甲状腺疾病发病前有不良情绪刺激。

3.皮肤病：

荨麻疹、牛皮癣、湿疹、皮肤瘙痒等很多皮肤疾病，其病因、发病过程与情绪密切相关。

4.心血管疾病

焦急、暴怒等激动情绪，会诱发人体交感神经兴奋、肾上腺素大量分泌、血管收缩、血压和血糖升高，会对血管造成损害，导致高血压、冠心病等心血管疾病。