健康科普：妊娠期准妈妈的心理状况

为人母的心情是一个复杂而多变的过程，妊娠期女性不论是身体还是心理会 发生一系列的变化，这个变化是一个逐渐转变的过程。大多数正常妊娠的准妈妈， 在怀孕期的心理变化可以概括为接受、适应和期待三个过程。

1、接受：刚怀孕时，由于体内激素的变化，常会出现头晕、恶心、呕吐、厌 食、乏力等早孕反应，由于怀孕早期还不适应胎儿在子宫内情况会出现过度 担心、情绪也可能会变得兴奋、敏感、易怒、害怕、喜怒无常。大概三个月 后这些反应会逐渐消失，通常表示已经逐渐接纳怀孕的这个状态。

2、适应：随着胎儿逐渐发育，准妈妈会逐渐适应身体的变化，身体状况也相对比较稳定，各种不良反应消失，准妈妈的精神处于较好的状态。

3、期待：通常在准妈妈进入孕晚期时，由于腹部增大，下肢受压，活动不能随意进行，子宫压迫症状出现尿频、便秘等症状，准妈妈可能会变得烦躁易怒。可能担心分娩会很痛苦同时对于即将出生的胎儿也充满着期待与焦虑，从而产生一定的心理压力，对家人的依赖性增强。

应对问题的方法：

1、保持良好的心态，避免过度紧张，注意多休息，避免过度劳累。

2、必要的产前检查，了解胎儿的生长发育情况。

3、饮食方面可以多吃富含维生素和蛋白质的食物，如牛肉、鸡蛋等，有利补

充身体所需营养，有利于胎儿的生长发育。

4、家人的情感支持也很重要，家人应该给予孕妇更多的照顾，消除不必要的

顾虑，保持平常心，正确对待怀孕和生产，以愉悦的心情迎接新生命的到来。